AÇIK HAVADA DÜŞÜNÜN 


-1- 

Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin
ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli
kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, ?volta atmayı? deneyebilirsiniz. 


-2-
 
Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Önemli
kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne
dersiniz?


-3-
 
Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da
yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş
listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.


-4- 

Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları
çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın. Yatkınsanız, meditasyon,
yoga gibi zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.


RUTİNDEN KURTULUN


-5- 

Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu sol
elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan
gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız
elinizde tutun.

-6-
Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş
antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!

-7- 
Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız,
gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.

-8-

 Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin otoriteleri
tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.

-9-
 
Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne
hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi
düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.

-10- 

Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek
üzerine düşünmek, beyin ve düşünce kapasitesini artırır.

KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU


-11- 

İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin.
Einstein?in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk
beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.

-12-

Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak
vücudumuzun yüzde 2?sini oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin yüzde 25?ini
tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir.
Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.

-13-

 Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha
fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

-14- 

Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek beyninizi ?düşük
viteste çalıştırmayın.

-15-

Beynin en tehlikeli yanı ?ters çaba? kuralına göre çalıştığı anlardır.
Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız, korktuğunuzu
başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz
olsa bile, bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken
?acaba heyecanlanır mıyım?? diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız.

-16- 

Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi
o kadar neşelendirirsiniz.

SİHİRLİ SAYI KURALI 


-17-

Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir.
Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna ?sihirli sayı? kuralı
denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz ?servis dışı?
olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ?kafadan ? değil, tıpkı beş
haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne
yapacağınızı hesaplayın.

-18-

 Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel zindelik
getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor yapmaya,
fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan
beyninin yüzde 78?i su ile kaplıdır.

-19-

 Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve
ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır. Dersleri kısa aralar vererek
çalışmak akıllıca bir harekettir.

-20- 

Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla
düşünün. Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ
yine beynimiz! ?Aklınızı ?başınıza? toplayın ve kullanın!